Bosu (Босу)

    Bosu похож на половину фитбола с твердым основанием. Особенность балансировочной полусферы в том, что выполнять упражнения на ней можно с двух сторон. Установив bosu куполом вверх, можно использовать его в следующих вариантах:

- В качестве степа, выполняя типичные для степ-аэробики упражнения на мышцы ног и ягодиц;
- Вместо скамьи —для укрепления мышц спины, груди и рук (жимы, разведение рук использованием гантелей или утяжелителей);
- Как опору для проработки мышц пресса и спины (скручивания, гиперэкстензия).
В перевернутом состоянии тренажер позволяет делать отжимания и планку, хорошо потренировать бицепс, трицепс, плечи, а также спину и пресс.

Регулируя давление снаряда, можно варьировать сложность выполняемых упражнений.