Слэклайн

Слэклайн (Slackline) — перемещение по полиэстеровой или нейлоновой стропе с шириной 25-50 см, которая натягивается между стационарными объектами (станциями: столбами, колоннами, деревьями). Степень натяжения можно выбирать в зависимости от целей, потребностей. Для обычных людей это развлечение, способствующее развитию координации. Лыжники, сноубордисты, серфингисты используют слэклайнинг для тренировки концентрации, необходимой при занятиях основным видом спорта.

Польза от слэглайнинга для взрослого человека

Стабильность, равновесие, одинаковый уровень мобильности обеих сторон тела необходимы не только в профессиональном спорте, но и при занятиях в спортзале. Научно доказано, что слэклайнинг дает ощущение равновесия, которое переносится на все виды спорта, предотвращает травмы лодыжек и коленей за счет стабилизации суставов.

Стоять на стропе сложнее, чем на баланс борде или полусфере. Это важно для восстановительной терапии после растяжений и разрывов связок. Положительный результат достигается так же при необходимости повысить активность мышц бедер и ягодиц после повреждения одной из них.

Кто-то считает слэклайнинг спортом, кто-то фитнесом, обычному человеку он помогает:

• исправить осанку;
• избавиться от болей в пояснице, шее;
• заменить тренировки в зале (выпады, прыжки, приседания)
• предотвратить травмы путем повышения стабильности коленных суставов;
• восстановиться после травм;
• стабилизировать связь между телом и головным мозгом;
• повысить функциональность части мозга, которая отвечает за обучение, память.

Пожилым людям стоит купить слэклайн хотя бы для того, чтобы избежать перелома шейки бедра при помощи улучшения координации. Медики уверяют, что такие занятия полезны даже тем, что страдает от болезни Паркинсона.

Критерии выбора снаряжения для слэклайнинга

В первую очередь определяется уровень физической подготовки. От него зависит ширина стропы и длина стропы. Немаловажен так же материал, из которого изготовлена лента.

Ширина стропы слэклайна 25, 35, 50 мм, длина 15, 20, 25, 30 метров. Для детей и начинающих лучше выбрать самую широкую и короткую стропу, на ней легче научиться стоять и ходить.

Стропа для слэклайнинга 25 см у новичка может вызвать сложности. Это выбор опытных слэклайнеров, так как стоять или идти по такой ленте сложно. Стропа 35 см используется редко, хотя подходит для всех.

Существует несколько видов креплений слэклайна, но чаще всего используют трещётку.

Нейлон используется для коротких строп, так как он тянется, пружинит, хотя на ощупь приятный. Полиэстер вообще не тянется, слэк из него подходит лишь для выполнения отдельных статистических упражнений. Для хождения это неподходящий материал. Стропы чаще всего производят из смеси этих двух материалов.