Полусфера балансировочная для фитнеса
Балансировочная полусфера (Bosu) для фитнеса – отличный тренажер баланса для всей семьи. Изделие состоит из двух частей: пластикового плоского основания и сферической резиновой части. Также существуют компактные резиновые модели с массажной поверхностью, которые часто используются для развивающих игр и занятий с детьми. Балансировочная полусфера развивает координацию движений, гибкость, улучшает осанку, физическую форму.
Упражнения на данном тренажере можно выполнять в положении сидя, стоя, лежа. Можно задействовать обе поверхности. Интенсивность тренировки зависит от наполнения полусферы воздухом.
Большим успехом как у новичков в фитнесе, так и у профессиональных спортсменов пользуется профессиональная, легкая в освоении, многофункциональная полусфера Bosu.
В каталоге представлены балансировочные полусферы разных диаметров: 58 см и более и 16 – 45 см.
Полусфера балансировочная для фитнеса
Балансировочный тренажер полусфера считается универсальным, так как подходит для всех видов тренировок.
Полусфера изготовлена из резины, оснащена жесткой основой из пластика.
Большинство поставок комплектуются насосом. Сложность упражнений увеличивается повышением упругости сферы. Заниматься можно, опираясь на сферу или плоскую платформу (это основное отличие от традиционного балансировочного диска). Купол служит основой при выполнении силовых и аэробных упражнений, жесткая сторона позволяет развить координацию, баланс.
Полусферы балансировочные также разделяются по размерам. Для некоторых упражнений используются маленькие полусферы диаметром до 16см , а для других большие полусферы стандартным диаметром 60см.
Балансировочные полусферы активно используют профессиональные спортсмены, занимающиеся гимнастикой, кроссфитом, сноубордом, горными лыжами.
Преимущества и недостатки балансировочного тренажера полусфера
Основная сфера применения этого тренажера все же фитнес (пилатес, аэробика). На втором месте профилактика травматизма и восстановление после травм (многие врачи предпочитают назначать полусферу вместо традиционной доски). Первые тренировки кажутся сложными, поэтому не нужно торопиться. Сначала выбираются простые движения, позволяющие привыкнуть к новому виду нагрузки.
Преимущества полусферы балансировочной:
- универсальность (можно выполнять любые упражнения);
- простота использования;
- высокий уровень безопасности (низкий травматизм благодаря небольшой высоте);
- возможность повысить эффективность от занятий в зале;
- повышение нагрузки на мышцы спины и живота;
- стабилизация тела;
- устранение дисбаланса при помощи включения стабилизационных мышц;
- повышение функциональности вестибулярного аппарата (важно не только в спорте, но и в обычной жизни).
- возможность внедрить гантели и другие снаряды в тренировку на балансировочной полусфере
- В сети интернет много обучающих видео связанный с тренировкой на балансировочной платформе
Основным минусом, для некоторых спортсменов желающих купить оригинальную платформу Bosu считается высокая стоимость. Но есть достойные аналоги, например полусфера Inex. Некоторые упражнения сложно выполнять при проблемах с координацией. Не стоит использовать полусферу для фитнеса при скачках давления и головокружениях. Возможен травматизм из-за слабой разминки.
Прежде, чем недорого купить полусферу для фитнеса, следует определить:
- размер (стандартный 65 см, однако доступны и другие);
- какие упражнения будут выполняться (нужны ли ручки);
- соответствует ли изделия весу человека, который будет заниматься;
- возникнет ли необходимость перевозить тренажер;
- доступна ли стоимость.
Не обязательно на резиновой полусфере для фитнеса выполнять слишком сложные упражнения. Равновесие развивается, если просто стоять, сидеть, лежать на полусфере. Это хороший вариант для кардио-тренировок.
Балансировочная полусфера для фитнеса прекрасно подойдет для тренировок направленных на снижение веса тела, улучшение вестибулярного аппарата, улучшение физической формы. В нашем интернет-магазине вы сможете выбрать полусферу под любой бюджет, это может быть профессиональная оригинальная платформа Bosu произведенная в Америке или более дешёвый аналог, изготовленный в Китае.
Для других целей существуют более доступные по стоимости и размера варианты, например, балансировочные подушки.