Полусферы балансировочные с диаметром более 58 см

Полусфера для фитнеса позволяет выполнять большое количество различных упражнений, опираясь не только на мягкую сферу, но и на твердое основание. Благодаря универсальности стоит купить полусферу для фитнеса для использования её в спортзале или дома. Дома этот тренажер используют йоги, поклонники единоборств, люди, нуждающиеся в лечебной или восстановительной гимнастике.

Достоинства и недостатки полусферы

Независимо от того, где проводятся занятия, всегда необходимо помнить о том, что балансировочная полусфера отличается неустойчивостью, в связи с этим и происходит усложнение обычных упражнений.

К плюсам балансировочной массажной полусферы можно отнести:

• повышается эффективность занятий в зале;
• нагрузка на мышцы кора обеспечивается независимо от нагрузки;
• координация развивается при любом варианте использования;
• укрепляются мышцы-стабилизаторы;
• заставляет организм преодолевать сложности;
• развивается концентрация.
• сравнительно не высокая стоимость тренажера

Недостатки полусферы для фитнеса:

• простота и безопасность лишь видимые;
• с плохой координацией выполнение очень сильно усложняется.

Самые простые упражнения для платформы для фитнеса 

Для баланса тренажер следует перевернуть куполом вверх.

Подтянуть тело и избавиться от лишнего веса помогут даже самые простые упражнения:

• выпады;

• приседания;

• отжимания;

• подъемы ног.

Правила тренировок на тренажере полусфера

Для занятий желательно использовать кроссовки, подошва которых не скользит, хотя можно заниматься и босиком. Каждое занятие начинается с разогрева, заканчивается растяжкой. На начальном этапе не стоит надувать сферу до максимума. Стоя на купольной стороне, важно непрерывно следить за положением ног (стопы должны располагаться максимально близко к центру). Утяжелители можно использовать лишь после того, как достигнуто умение удерживать равновесие уверенно.