Баланс борд для взрослых

Баланс борд, предназначенный для взрослых, может быть с разными по диаметру роликами, без принта или с рисунком. Доступны модели для новичков и профессиональных спортсменов, у нас можно купить доску для баланса на заказ. Мнение тех, кто считает занятия на этом оборудовании развлечением, ошибочно. На самом деле сфера применения широкая: от бытовой тренировки для снижения веса до отработки сложных трюков.

Для чего стоит купить баланс борд

Цель у каждого своя, для обычного человека это:

• накачать мышцы, которые не задействованы в тренажерном зале;
• улучшить осанку;
• избавиться от лишнего веса;
• укрепить позвоночник;
• восстановить мышцы, связки, сухожилия, суставы после травмы;
• воздействовать на мозжечок, отвечающий за функциональность вестибулярного аппарата;
• увеличить эффективность занятий фитнесом, йогой

Доска для балансирования помогает горнолыжникам, футболистам, конькобежцам, гимнастам, серфингистам, скейтбордистам, лыжникам, сноубордистам усилить нагрузку на лодыжки. Артисты при помощи этого тренажера репетируют свои номера.

Для обычного человека важен психологический эффект. Во время занятий на доске для балансирования ощущения тела, глаза и уши работают совместно. Самые важные ощущения тела, если они утеряны после травмы, из-за возраста или сидячей работы.

Упражнения для выполнения на balance board

В первую очередь необходимо научиться стоять на доске без опоры.

Позже можно выполнять:

• отжимания;
• приседания;
• совмещать стойку на баланс борде с выполнением других действий, например жонглирование или кидать и ловить мяч от стены;
• разворачиваться на баланс борде из поперечного положения в продольное;
• прыгать или в прыжке разворачиваться на 180 градусов;
• стоять в планке.

Для увеличения нагрузки используется боковая и обратная планка, на одной руке/ноге, на вытянутых руках.

Балансировочный тренажер или баланс борд может быть разных форм. Например в форме вэйка или сёрфа или классической формы в виде восьмерки. Принципиального значения форма баланс борда для тренировки не играет. Это более эстетическое значение для Вас.

Еще отличия балансбордов есть в нестабильной опоре под декой. Это может быть:

• валик диаметром 11-16см (классический вариант).
• балансировочная подушка. Тренировка на баланс борде с балансировочной подушкой одновременно безопаснее и сложнее чем на валике. Потому, что баланс борд на валике движется только в две стороны вместе с валиком. А баланс борд на подушке наклоняется во все стороны на 360 градусов, но остается на месте и не стремится выскочить из под вас.
• шар. Тренировка на баланс борде с шаром - это уже высший уровень. К нему приходят те спортсмены кто освоил баланс борд с валиком в совершенстве и тренировка на баланс борде на подушке вызывает зевоту. Ведь шар катается под декой во все стороны и доска баланс борда так же наклоняется во все стороны на 360 градусов от вас. Единственное, что не позволяет вам упасть и растянуться на полу это ваша концентрация, сила воли, натренированное тело и ограничители на баланс борде.

Купить доску для балансирования стоит хотя бы потому, чтобы подключить к упражнениям в тренажерном зале. Основным преимуществом доски-балансира можно считать возможность заниматься, не отвлекаясь от повседневных дел. Научиться стоять можно во время просмотра фильма, глажки белья, игр с детьми. Этот тренажер не является помехой для выполнения действий, не связанных со сменой положения тела или активными движениями. Цена баланс борда доступна для любого она варьируется от самых простых моделей без принта до принтов сделанных индивидуально для вас, хранение благодаря компактным размерам не создает проблем.

Как научиться стоять на баланс борде